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推薦人:陳一瓢
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資深媒體人,現居廣州。

想長命百歲?請動手動腳!

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有了汽車,就懶得步行;有了電梯,就懶得爬樓梯;有了電視,就懶得出門散步……社會越來越進步,人們就變得越來越懶。然而,居民健康報告顯示,懶惰和吸煙一樣,會引發多種疾病,已經成為人們健康長壽的克星。

  1、懶得動彈減壽10年

  一下班就坐在沙發上,邊看電視邊吃零食,國外把這樣的人叫“沙發土豆”。有研究指出,這是導致肥胖的一個最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意,因為這個年齡段正是人的體重增加期。

 

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  世界權威醫學雜志《柳葉刀》上的研究報告指出,中度肥胖的“沙發土豆”會減少3年的壽命,過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量指數[BMI=體重(千克)/身高(米2)]是24,這樣的人壽命較長。

  2、懶得吃早餐易得冠心病

  因睡眠錯過早餐,會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。其最嚴重的危害,還是會增加膽結石甚至冠心病的患病風險。

  3、懶得刷增加肺炎風險

  漱一次口能減少20%的口腔細菌,刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病等,還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

  4、懶得收拾屋子導致過敏

  室內灰塵中存在大量的塵螨及霉菌,這些都是易被忽視的過敏原。

  此外,中國疾控中心發布的調查結果顯示,每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866、48個。如果你懶得清洗空調,聚集的細菌從風口噴出,可能彌漫到室內每個角落。

  5、懶得上廁所憋出膀胱癌

  有了尿意,但就是不愿意放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌,含有毒物質的尿液不及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎癥向上感染還會誘發腎炎。美國研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

  6、懶得去醫院加快病情惡化

  與女性相比,男性感覺身體不舒服但懶得去醫院檢查的比例要高出很多。英國一項調查顯示,由于延誤就醫等原因,男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

  7、懶得動腦易患老年癡呆

  用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜志指出,聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動的老人,記憶衰退的時間要比其他人晚1、29年。

  懶惰的危害再大,可有些人就是難以克服它。身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子,首先要明白它對健康的危害。事實上,熱愛生活的人會有更強勁的動力去克服懶惰。要常常提醒自己,個人的健康不但對自己重要,也是對家人的責任。
 

文章來源:互聯網
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